Je ne connais qu'une seule liberté... Celle de l'esprit... Saint Exupéry  

 

Pour qui ? Pour quoi ?

Hypnose ericksonienne1

La cohérence cardiaque pour qui ?
Pour tous
Enfants, adolescents, de l'age adulte aux séniors
Il n'y a pas de contre-indications

Connaissez-vous son impact sur l'organisme ?

Ces signes sont nombreux et variés et bien connus de toute personne se retrouvant dans cet état.

L'augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle avec palpitations, la sensation de cœur qui bat plus fort voire plus vite ou même de quelques douleurs sourdes dans la poitrine.

Une rougeur du visage, l'apparition de quelques rougeurs localisées, dans le cou par exemple ou à l'inverse une pâleur inhabituelle.

Une transpiration inhabituelle, non justifiée par la chaleur ambiante et particulièrement importante au niveau des aisselles, du front voire des mains.

Une sensation de bouche sèche sans raison particulière.

Une tension musculaire qui touche l'ensemble des muscles et en particulier ceux du visage et des membres inférieurs.

Des difficultés à respirer avec une fréquence respiratoire plus élevée qui se manifeste souvent par le seul fait de sentir sa respiration.

Un tremblement presque imperceptible, fin.

Une sensation de malaise, de vertiges, de sensibilité augmentée à la lumière, au bruit.

Des problèmes psychologiques : irritabilité, difficultés relationnelles, phénomènes anxieux, etc...

Leur survenue a un coût en particulier énergétique qui fait que leur durée prolongée ou leur répétition trop fréquente sans temps de récupération pourrait conduire à des phénomènes d'épuisement.

Ces manifestations sont variables d'une personne à l'autre, chacun réagissant à sa manière sans que l'on soit capable de savoir pour quelle raison, en fonction du type d'agression et en fonction de l'intensité et de la durée de l'agression. Ces réactions sont liées au système de défense mis en place par l'organisme pour faire face à l'agression.


La cohérence cardiaque pour quoi ?  
Sachez que dans les thérapies proposées pour la gestion du stress et de l'anxiété, avec ce protocole c'est 90% de réussite

Le stress génère dans l'organisme beaucoup de dégâts, jusqu'à parfois une issue fatale
Le stress est dû à des évenements extérrieurs et au traitement que l'on en fait
Rappel :

Nous avons un système nerveux autonome composé de 2 branches :
1/ Système nerveux sympathique : C'est celui qui nous prépare à l'action, il induit la réactivité 
2/ Système nerveux parasympathique : C'est celui du repos, permettant la restructuration des organes, le nerf vague est au sein de ce Système...
C'est le nerf vague (ou vagual) que nous allons stimuler avec le biodfeedback de cohérence cardiaque afin de récuper un meilleur tonus vagal
et une meilleure défense immunitaire

le nerf vague ou vagual  est aussi appelé nerf pneumogastrique car il passe par notre système cardio respiratoire et aussi par notre système digestif

Exemple : Imaginez votre corps fonctionnant comme une voiture en conduite agressive, on démarre rapide, monte les rapports vite, pile au feu, on recommence...
Ce véhicule va se dégrader de façon beaucoup plus rapide (notre organisme), elle consommera plus (notre énergie) usure des freins ( nerf vague)

En cas de maladies et troubles médicaux, la cohérence cardiaque est un outil qui vient en complément du suivi et du traitement médical que vous avez
Elle va vous permettre nettement de renforcer votre tonus vagal car en cas de stress, de douleurs, de maladies.. le système parasympathique est dérèglé
Le tonus vagal diminue. Vous pouvez demander conseil auprès de votre médecin

Exemple de maladies et troubles médicaux :
- Troubles respiratoires
- Maladies coronariennes / Cardio

- Hypertension artérielle
- Asthme
- Douleurs céphalées et migraines
- Diabètes
- Fibromilagies

- Cancers et maladies immunitaires.....
- Problèmes digestifs
etc.... 

Divers troubles :

- Stress
- Anxiété
- Dépressions uniquement en complément d'un suivi médical 
- Troubles de l'attention
- hyperactivité
- Addictions
- Troubles de l'alimentation pulsions alimentaires, prise ou perte de poids..
etc....

La cohérence cardiaque améliore les capacités sportives du plus petit au plus haut niveau
Le stress est présent dans le sport 
La cohérence cardiaque permet de le canaliser et ainsi d' augmenter les performances
ainsi que les efforts fournis pour se préparer à une compétition et atteindre l'objectif fixé,
elle optimise la préparation et les résultats pour jour J
Associée à l'autohypnose, vos résultats seront encore plus performants

Zen2 8